Anleitung
So nimmst du dein Shilajit
Vier Schritte, einmal am Tag. Weiter unten findest du den 50 + 10 Rhythmus, was du tust, wenn das Harz im Winter hart wird, wo Mindesthaltbarkeitsdatum und Chargennummer stehen, und drei einfache Tests für zu Hause.
In vier Schritten
Dauert etwa zwei Minuten
1. Entnehmen
Mit dem beiliegenden Löffel 400 mg Harz entnehmen, etwa erbsengroß. Immer mit einem trockenen Löffel.
2. Auflösen
Das Harz in ein Glas oder eine Tasse mit warmem, nicht heißem Wasser, Tee oder Milch geben. Trinkwarm reicht, das Harz nicht über Körpertemperatur erhitzen.
3. Umrühren
Ein bis zwei Minuten rühren, bis nichts mehr am Boden liegt. Klebt Harz am Löffel, lass den Löffel beim Rühren einfach im Getränk.
4. Trinken
Austrinken, einmal am Tag, zu der Tageszeit, die zu deiner Routine passt. Danach den Löffel abspülen, trocknen und den Tiegel fest verschließen.
Der 50 + 10 Rhythmus
50 Tage lang täglich 400 mg, danach 10 Tage Pause. Dann beginnt der nächste Tiegel.
- 50 Tage, 400 mg täglich
- 10 Tage Pause
Ein 20 g Tiegel enthält 20.000 mg. Bei 400 mg am Tag sind das 50 Portionen, ein Tiegel ist also genau ein Zyklus von etwa zwei Monaten.
Eine einfache Kontrolle: Ist dein Tiegel deutlich früher als nach 50 Tagen leer, sind deine Portionen größer als 400 mg.
Hartes Harz im Winter
Kälte macht reines Harz hart und spröde, zum Beispiel nach einem kühlen Transport oder auf einer kalten Fensterbank. Das ist normal und kein Zeichen für ein beschädigtes Produkt. Mit Wärme wird es wieder weich.
- Den verschlossenen Tiegel in eine Schüssel mit warmem, nicht heißem Wasser stellen.
- Ein paar Minuten warten. Die Wärme macht das Harz wieder weich.
- Tiegel herausnehmen, abtrocknen und wie gewohnt verwenden.
Schneller für eine Portion: den geschlossenen Tiegel ein paar Minuten in der Hand halten.
Nicht in die Mikrowelle geben, nicht kochen, nicht auf die Heizung stellen.
Lagerung, Mindesthaltbarkeit und Charge
- Wo
- Kühl, trocken und lichtgeschützt, zum Beispiel im Schrank. Der Kühlschrank ist nicht nötig.
- Löffel
- Immer trocken. Feuchtigkeit im Tiegel ist das Einzige, was du bei einem Naturprodukt, das wochenlang in Gebrauch ist, vermeiden solltest.
- Deckel
- Nach jeder Entnahme fest verschließen.
Wo die Angaben stehen
Mindesthaltbarkeitsdatum und Chargennummer (Los-Nr.) stehen auf der Faltschachtel. Heb die Schachtel auf, solange du den Tiegel verwendest. Das Mindesthaltbarkeitsdatum sagt dir, bis wann das Produkt bei richtiger Lagerung seine Eigenschaften behält.
Beispiel, aktuelle Charge
Mindestens haltbar bis: 02.07.2027
Los-Nr.: HM-SH-25-BLY-1159
3 Tests für echtes Shilajit zu Hause
Diese Tests geben dir eine Orientierung, wie sich reines Harz üblicherweise verhält. Ein Beweis sind sie nicht: Was ein Harz enthält, zeigt nur eine Laboranalyse.
Test 1
Warmes Wasser
Eine erbsengroße Menge in einem Glas warmem, nicht heißem Wasser verrühren.
Reines Harz löst sich in wenigen Minuten und färbt das Wasser goldbraun bis dunkelbraun, ohne Sand am Boden und ohne Fettfilm an der Oberfläche.
Test 2
Kälte
Den geschlossenen Tiegel etwa 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
Reines Harz wird hart und spröde und lässt sich brechen. Bleibt es weich und knetbar, ist das ungewöhnlich.
Test 3
Handwärme
Ein kleines Stück gekühltes Harz einige Minuten zwischen Daumen und Zeigefinger halten.
Reines Harz wird bei Körperwärme weich und klebrig und lässt sich ziehen wie dickflüssiger Honig.
Sicherheit gibt nur eine Laboranalyse. Für unsere aktuelle Charge stehen die Messwerte auf der Seite Laborwerte.
Häufige Fragen
Wie viel sind 400 mg?
Etwa erbsengroß, mit dem beiliegenden Löffel entnommen. Ein 20 g Tiegel enthält 50 solcher Portionen. Reicht dein Tiegel rund 50 Tage, stimmt deine Menge.
Kann ich das Harz auch pur einnehmen?
Ja. Die erbsengroße Menge kann direkt im Mund zergehen. Viele finden den erdig-bitteren Geschmack pur aber zu intensiv und nehmen es lieber im Getränk. An der Menge ändert sich nichts: 400 mg am Tag.
Morgens oder abends?
Wie es zu deiner Routine passt. Belastbare Daten, die eine Tageszeit bevorzugen, gibt es nicht. Wichtig ist nur: eine Portion pro Tag.
Warum 10 Tage Pause?
Die Pause ist Teil unserer Verzehrempfehlung: 50 Tage einnehmen, 10 Tage Pause, ein Tiegel pro Zyklus. Eine gesundheitliche Wirkung leiten wir daraus nicht ab.
Darf ich mehr nehmen?
Nein. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge von 400 mg darf nicht überschritten werden.
Wer sollte vorher ärztlich fragen?
Schwangere und Stillende, Kinder und Jugendliche sowie Menschen mit chronischen Erkrankungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme sollten die Anwendung vorher ärztlich abklären. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.